Ansiedade
Compreender estímulos, pensamentos e comportamentos que mantêm a ansiedade.
Compreender seus padrões pode mudar a forma como você responde a eles.
Psicoterapia online para mulheres, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Quero saber como funciona- Atendimento 100% online
- Psicoterapia para mulheres
- Base na Terapia Cognitivo-Comportamental
- Espaço ético e seguro
Sobre mim
Olá, eu sou Raiane Cardoso, psicóloga.
Atuo com psicoterapia individual para mulheres, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Acredito em um cuidado que une ciência e humanidade, respeitando a sua história, o seu tempo e aquilo que faz sentido para a sua realidade.
Um espaço para compreensão, alívio e segurança.
A psicoterapia é um processo de construção conjunta, onde investigamos padrões de pensamento, emoções e comportamentos que podem estar mantendo suas dificuldades, e desenvolvemos novas formas de lidar com o que gera sofrimento.
Aqui, você encontra um espaço ético, acolhedor e sem julgamentos, para falar sobre o que faz sentido para você, com base na TCC e em estratégias aplicadas à sua realidade.
Como posso te ajudar?
Humor e emoções
Identificar padrões que impactam seu bem-estar emocional.
Relações e limites
Refletir sobre vínculos, expectativas e formas de se relacionar.
Autoconhecimento na prática
Entender sua história e como ela ainda influencia o seu presente.
Mudanças e transições
Lidar com fases de mudança, tomada de decisões e novos ciclos.
Autoestima e autocrítica
Construir uma relação mais saudável consigo mesma.
Como funciona a psicoterapia online?
- 01
Primeiro contato
Entre em contato para tirar dúvidas e entender melhor como funciona.
- 02
Agendamento
Combinamos o melhor dia e horário para você, de forma prática e segura.
- 03
Encontros online
As sessões são realizadas por videochamada, em um ambiente sigiloso e acolhedor.
- 04
Processo contínuo
Construímos juntas um acompanhamento de acordo com os seus objetivos e necessidades.
A minha abordagem
O meu trabalho é orientado pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), considerando a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Ao longo da terapia, buscamos compreender padrões que podem estar mantendo suas dificuldades no presente e construir estratégias possíveis para a sua realidade.
Para quem é a psicoterapia?
A psicoterapia pode ser um espaço importante para você que:
- Quer compreender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos.
- Sente que alguns padrões se repetem, mesmo quando tenta mudar.
- Tem enfrentado ansiedade, estresse, autocrítica, dificuldades nos relacionamentos ou outras questões emocionais.
- Deseja um espaço seguro e ético para falar sobre o que tem sentido.
- Busca mais clareza para tomar decisões e lidar com os desafios da vida adulta.
Benefícios do processo terapêutico
Mais clareza sobre seus padrões
Compreender o que se repete e por que isso acontece.
Estratégias para o dia a dia
Ferramentas práticas para lidar com emoções e situações desafiadoras.
Relação mais saudável consigo e com os outros
Fortalecimento de limites, comunicação e autonomia.
Cuidado em longo prazo
Construção de um bem-estar mais consistente e sustentável.
Sobre você
Talvez você tenha aprendido a funcionar, resolver, suportar e seguir em frente — e ainda assim perceba que alguns padrões continuam se repetindo.
A psicoterapia é um espaço para olhar com mais atenção para essas questões, compreender o que faz sentido e construir novas possibilidades de escolha.
Perguntas frequentes
Antes de começar, algumas dúvidas podem surgir.
Aqui estão algumas informações importantes para que você entenda melhor como funciona o atendimento online.
01Como funciona o atendimento online?
As sessões são realizadas 100% online, por videochamada, em um espaço reservado e sigiloso. O atendimento é individual e direcionado a mulheres adultas, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
02Qual é a duração das sessões?
Cada sessão tem duração aproximada de 50 minutos. Esse tempo é reservado para que possamos trabalhar as questões trazidas por você com atenção e organização.
03Com que frequência as sessões acontecem?
Geralmente, os encontros acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser conversada ao longo do processo, considerando suas necessidades e o momento da terapia.
04Preciso ter um diagnóstico para iniciar a psicoterapia?
Não. A psicoterapia não é destinada apenas a quem possui um diagnóstico ou está vivendo uma situação considerada grave. Você pode buscar terapia para compreender emoções, relações, padrões que se repetem, momentos de mudança ou simplesmente para olhar com mais atenção para si.
05O que preciso para participar das sessões?
Você precisará de um celular, tablet ou computador com acesso à internet e, sempre que possível, de um ambiente reservado, onde possa conversar com privacidade e tranquilidade durante a sessão.
06Existe sigilo nas informações compartilhadas?
Sim. O atendimento psicológico é realizado com sigilo e responsabilidade profissional. As informações compartilhadas durante as sessões são preservadas, respeitando os princípios éticos que orientam a prática da Psicologia.
07Como é feito o pagamento?
As informações sobre valor, forma e prazo de pagamento são apresentadas antes do início do acompanhamento, para que tudo fique claro desde o primeiro contato.
08Como faço para agendar uma sessão?
Você pode entrar em contato pelo WhatsApp para tirar dúvidas e entender melhor como funciona o atendimento. Depois, verificamos juntas a disponibilidade de horários e os próximos passos para iniciar.